5 дней, психолог
- Проживаем и отпускаем накопленное напряжение через тело
- Исследуем стресс и выгорание: почему мы попадаем в эти состояния, узнаём о биохимии процесса и его стадиях.
- Находим способы выхода из стресса, источники мотивации, вдохновения, повышения витальной энергии.
Прога апреля с психологом
https://disk.yandex.ru/i/Oyi1SMaF7eRdcw
- Исследуем стресс и выгорание: почему мы попадаем в эти состояния, узнаём о биохимии процесса и его стадиях.
- Находим способы выхода из стресса, источники мотивации, вдохновения, повышения витальной энергии.
Прога апреля с психологом
https://disk.yandex.ru/i/Oyi1SMaF7eRdcw
14:00-15:00
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:30-22:00
Практика с психологом:
С помощью метафорических карт диагностируем актуальное состояние и выявляем сложности. Говорим о важном. Работаем с индивидуальными запросами.
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:30-22:00
Практика с психологом:
С помощью метафорических карт диагностируем актуальное состояние и выявляем сложности. Говорим о важном. Работаем с индивидуальными запросами.
| Записаться в тур |
8:30-11:00
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции.
Завтракаем.
Работа с психологом:
Говорим о психологии стресса, стадиях, биохимии процесса. Находим то, что обесточивает и разряжает. Делаем практику работы со стрессом через тело, которая помогает справиться с гневом, бессилием, напряжением, замороженностью чувств.
13:30-19:30
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
20:00-23:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции.
Завтракаем.
Работа с психологом:
Говорим о психологии стресса, стадиях, биохимии процесса. Находим то, что обесточивает и разряжает. Делаем практику работы со стрессом через тело, которая помогает справиться с гневом, бессилием, напряжением, замороженностью чувств.
13:30-19:30
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
20:00-23:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
8:00-11:00
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Работа с психологом:
Ищем источники мотивации, вдохновения, повышения витальной энергии. Учимся входить в ресурсное состояние. Составляем план маленьких шагов.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Работа с психологом:
Ищем источники мотивации, вдохновения, повышения витальной энергии. Учимся входить в ресурсное состояние. Составляем план маленьких шагов.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
8:30-11:00
Внимательная йога «маленьких движений» и получасовая медитация «по-взрослому». Завтрак.
11:30-19:00
Поездка за удовольствиями:
- Заезжаем на экскурсию в питомник хаски и оленей.
- Обедаем в инстаграмной кафе «Лампа» в деревне Берендеевка.
- На территории базы есть собственный зоопарк: косули, овечки, свиньи, козочки, утки и даже енот.
- Мастер-класс вкус Алтая. Мы попробуем алтайские национальные угощения, приготовим своими руками на костре настоящий хаан-чай и конфеты чок-чок по традиционному рецепту.
19:00-22:00
Мягкие телесные практики - взаимодействие с собой и другими, через внимание, дыхание и звук.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Внимательная йога «маленьких движений» и получасовая медитация «по-взрослому». Завтрак.
11:30-19:00
Поездка за удовольствиями:
- Заезжаем на экскурсию в питомник хаски и оленей.
- Обедаем в инстаграмной кафе «Лампа» в деревне Берендеевка.
- На территории базы есть собственный зоопарк: косули, овечки, свиньи, козочки, утки и даже енот.
- Мастер-класс вкус Алтая. Мы попробуем алтайские национальные угощения, приготовим своими руками на костре настоящий хаан-чай и конфеты чок-чок по традиционному рецепту.
19:00-22:00
Мягкие телесные практики - взаимодействие с собой и другими, через внимание, дыхание и звук.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
5 дней, арт-терапия
Арт-терапия
- Изотерапия
Рисуем, выявляем свои потребности, проблемы и способы их решения. Возвращаемся в ресурсное состояние.
- Глинотерапия.
Лепим, исследуем себя, свои эмоции, находим слабые места и трансфоруем.
- Медитативная техника «Возвращение к себе».
Делаем медитацию, рисуем, отпускаем отжившее, выявляем пути самореализации, наполняемся новыми эмоциями, силами.
Преза арт-терапия(4 дня):
https://disk.yandex.ru/i/TILhHXTbCz5FlQ
- Изотерапия
Рисуем, выявляем свои потребности, проблемы и способы их решения. Возвращаемся в ресурсное состояние.
- Глинотерапия.
Лепим, исследуем себя, свои эмоции, находим слабые места и трансфоруем.
- Медитативная техника «Возвращение к себе».
Делаем медитацию, рисуем, отпускаем отжившее, выявляем пути самореализации, наполняемся новыми эмоциями, силами.
Преза арт-терапия(4 дня):
https://disk.yandex.ru/i/TILhHXTbCz5FlQ
14:00-15:00
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:00-22:30
Практика с арт-терапевтом: изотерапия
Рисуем, выявляем свои потребности, проблемы и способы их решения. Возвращаемся в ресурсное состояние.
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:00-22:30
Практика с арт-терапевтом: изотерапия
Рисуем, выявляем свои потребности, проблемы и способы их решения. Возвращаемся в ресурсное состояние.
| Записаться в тур |
8:30-11:00
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции.
Завтракаем.
Глинотерапия.
Лепим, исследуем себя, свои эмоции, находим слабые места и трансформируем.
13:30-19:00
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
19:30-23:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции.
Завтракаем.
Глинотерапия.
Лепим, исследуем себя, свои эмоции, находим слабые места и трансформируем.
13:30-19:00
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
19:30-23:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
8:00-11:00
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Арт-терапия
Медитативная техника «Возвращение к себе».
Делаем медитацию, рисуем, отпускаем отжившее, выявляем пути самореализации, наполняемся новыми эмоциями, силами.
Обед.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Арт-терапия
Медитативная техника «Возвращение к себе».
Делаем медитацию, рисуем, отпускаем отжившее, выявляем пути самореализации, наполняемся новыми эмоциями, силами.
Обед.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
8:30-11:00
Внимательная йога «маленьких движений» и получасовая медитация «по-взрослому». Завтрак.
11:30-19:00
Поездка за удовольствиями:
- Заезжаем на экскурсию в питомник хаски и оленей.
- Обедаем в инстаграмной кафе «Лампа» в деревне Берендеевка.
- На территории базы есть собственный зоопарк: косули, овечки, свиньи, козочки, утки и даже енот.
- Мастер-класс вкус Алтая. Мы попробуем алтайские национальные угощения, приготовим своими руками на костре настоящий хаан-чай и конфеты чок-чок по традиционному рецепту.
19:00-22:00
Мягкие телесные практики - взаимодействие с собой и другими, через внимание, дыхание и звук.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Внимательная йога «маленьких движений» и получасовая медитация «по-взрослому». Завтрак.
11:30-19:00
Поездка за удовольствиями:
- Заезжаем на экскурсию в питомник хаски и оленей.
- Обедаем в инстаграмной кафе «Лампа» в деревне Берендеевка.
- На территории базы есть собственный зоопарк: косули, овечки, свиньи, козочки, утки и даже енот.
- Мастер-класс вкус Алтая. Мы попробуем алтайские национальные угощения, приготовим своими руками на костре настоящий хаан-чай и конфеты чок-чок по традиционному рецепту.
19:00-22:00
Мягкие телесные практики - взаимодействие с собой и другими, через внимание, дыхание и звук.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
4 дня, остеопатия
Актуальная прога на 4 дня (июньский фототур): https://disk.yandex.ru/i/KnuNdsg4qYscOA
14:00-15:00
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:00-22:30
Групповая практика: «сам себе остеопат».
Тема: погружение в тело. Попробуем самостоятельно найти в нем слабые места.
Прибываем на базу, размещаемся, обедаем, отдыхаем после дороги.
17:00-19:30
Круг «Знакомство» - знакомимся в игровой форме.
Вместе планируем ближайшие дни.
Практикуем йога-нидру. Это мягкая медитативная расслабляющая практика. Все что от вас потребуется — лежать под одеялом и внимательно слушать голос.
Вкусно ужинаем.
20:00-22:30
Групповая практика: «сам себе остеопат».
Тема: погружение в тело. Попробуем самостоятельно найти в нем слабые места.
| Записаться в тур |
8:30-11:00
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции. Завтракаем.
11:30-18:00
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
18:00-22:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Мягкий вход в практику: йога, посвященная отстройке
базовых асан и основных техник + учимся делать вакуум и другие брюшные манипуляции. Завтракаем.
11:30-18:00
Прогулка в Урочище Чечкыш, долину духов.
Поездка на Ороктойский мост за миллионом красивых
фотографий. Обед в дороге.
18:00-22:00
Мягкая инь-йога + медитация после насыщенного дня.
Ужинаем и паримся в жаркой бане.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
8:00-11:00
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Практика от остеопата: разговор с Болезнью.
Алгоритм исцеления. Обед.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
Йога: энергичная динамика и силовая статика
Завтрак чемпиона.
11:30-13:30
Практика от остеопата: разговор с Болезнью.
Алгоритм исцеления. Обед.
14:00-19:00
Прогулки и шопинг в Аскате. Заходим в гости к травницам за медом и травами. К ремесленникам за оберегами. Поднимаемся на обзорную горку с которой виден весь Аскат и пос. Катунь с высоты птичьего полета.
Прокатимся на надувной лодке в компании профессиональных сплавщиков. Осмотрим пороги Катуни, получим дозу безопасного адреналина, брызг, смеха и веселых видосов на телефон.
19:30-22:00
Ужинаем на базе.
Практикуем парную йогу с элементами тайского массажа.
*В течение дня забираем вас на индивидуальные сеансы остеопатии и стояние на гвоздях.
| Записаться в тур |
