15 - 21 ноября 2020
7 дней\6 ночей
СОЧИ
7 дней\6 ночей
СОЧИ
ЙОГА-ТУР
high resource
high resource
ПУТЕШЕСТВИЕ
|
|
hard day in the office?
НЕДЕЛЯ ОТДЫХА И РАБОТЫ НАД СОБОЙ
#йогатур #сочи
О ТУРЕ
На 7 дней мы собираемся в путешествии в Сочи, чтобы наполнить тебя эмоциональными, физическими силами и научить управлять своим состоянием с помощью гимнастики йогов и основ телесной психотерапии.
Ключевая фишка: увязать в одном процессе тело, эмоции и разум, чтобы поддерживать себя в высоком ресурсе тела и психики.
Занятия: 18 часов
Экскурсии: 26 часов
Группа: 10-15 человек, только женщины
Ключевая фишка: увязать в одном процессе тело, эмоции и разум, чтобы поддерживать себя в высоком ресурсе тела и психики.
Занятия: 18 часов
Экскурсии: 26 часов
Группа: 10-15 человек, только женщины
Практики
- Занятия йогой
- Телесные и медитативные практики
- Дыхательные практики
- Танце-двигательные техники
- Восточный танец
- Даосский самомассаж
- Разбор адаптивного механизма психики
- Проработка эмоциональных зажимов
- Управление энергией и чувствительностью
- Управление интуицией и состоянием потока
- Структура личности
- Упражнения для восстановления сил и адаптации
Особенностью программы является проработка ресурса на трех уровнях:
- Телесном
- Эмоциональном
- Рациональном
Теория
Практика:
- Разбираемся на что необходимо влиять, чтобы поддерживать эмоциональные и физические силы.
- Жизненная энергия.
- Чувствительность.
- Структура личности.
Практика:
- Тренируемся быстро адаптироваться и восстанавливать силы с помощью техник и упражнений йоги с Александром Легостаевым.
- Нарабатываем свободу, эргономику и контроль движений тела — сочетаем с дыханием асаны и переходы между ними.
- Осваиваем танце-двигательные техники для развития пластики тела и естественности движений с Кристиной Каури.
- Практикуем техники йоги, восточного танца и даосского самомассажа для развтия стройности и здоровья живота.
Теория:
Практика:
- Как зрело реагировать в сложных жизненных ситуациях, не терять контакт с собой и своими желаниями.
- Как прорабатывать застрявшие эмоции из прошлого.
- Изучим основы диагностики эмоций по телу и инструментарий для управления своим состоянием тела и психики.
- Разберемся как устроен адаптивный механизм психики, блоки и зажимы в теле.
Практика:
- Разбираем 3 ключевые зоны в теле, которые отвечают за контроль, анализ, социальное взаимодействие и базовую опору.
- Мягко и экологично перерабатываем эмоциональные зажимы с помощью упражнений йоги и психотехник.
- Учимся управлять эмоциональным и телесным состоянием через медитативные практики.
Теория:
Практика:
- Как быстро и эффективно решать личные и профессиональные вопросы без застревания в «мыслительной каше» и избыточной рационализации.
- Как получать доступ к интуиции и находить неочевидные решения.
- Разбираем работу мозга и режимы его активности.
Практика:
- Тренируемся в потоковых, медитативных режимах гимнастики йогов: нарабатываем состояния фокусировки и медитации.
- Разбираем ваши ситуации и состояния с ответами на вопросы.
Приглашенные тренеры
Будут с вами в этом туре
Александр Легостаев Insta: legostaev_alexander Опыт преподавания йоги 10 лет Опыт личной практики 14 лет Изучает телесную психотерапию 5 лет (диплом по специализации). Тренер YOGA23 (2012 – 2020). Тренирует йога-тичеров и тех, кто эмоционально выгорает на работе. Ведет мини-группы и персональные занятия по гимнастике йогов на основе принципов телесной психотерапии. Подход к работе с телом и психикой, который ускоряет прогресс в практике йоги за счёт акцента на внутреннюю мотивацию человека без психологической борьбы и самонасилия. |
Кристина Каури Insta: kristinakauri Опыт преподавания: 10 лет Йогой начала заниматься с 2005 самостоятельно по книгам, далее под руководством Хавьера Гаскеса в школе Шивананда йоги в Барселоне. В 2010 г. прошла курс подготовки учителей в Ришикеше под руководством Джитендра Дас в Patanjali International Yoga Foundation, где получила международный сертификат на право преподавания йоги. |
ПОМОГАЕМ:
Перед путешествием:
Во время путешествия:
- Поможем подобрать билеты из вашего города на рейс до Сочи
- Расскажем, что из вещей стоит взять, а что оставить дома
- Покажем несколько упражнений, чтобы на месте вы быстрее втянулись в процесс.
Во время путешествия:
- Встретим вас в аэропорту, отвезем и заселим в отель.
- Организуем питание на протяжении всей поездки
- Познакомим в игровой форме со всеми участницами
- Будем сопровождать по ходу всех занятий и решать ваши бытовые вопросы.
- Отвезем назад в аэропорт по окончанию путешествия
ПОСМОТРЕТЬ В ПУТЕШЕСТВИИ
Grand Tour
Один день мы полностью отводим грандиозной поездке в горы:
Прокатимся на канатной дороге Красной поляны, посетим знаменитый скайпарк AJ Hackett, насладимся видами горного хребта Ахцу со смотровой площадки на высоте 2200м, прокатимся по Ахштырскому ущелью и, если успеем, заскочим в Олимпийский парк.
Прокатимся на канатной дороге Красной поляны, посетим знаменитый скайпарк AJ Hackett, насладимся видами горного хребта Ахцу со смотровой площадки на высоте 2200м, прокатимся по Ахштырскому ущелью и, если успеем, заскочим в Олимпийский парк.
33 водопада, урочище Джегош, Волконский дольмен
Увлекательное путешествие по долине реки Шахе в урочище Джегош.
Познакомимся с природой Западного Кавказа, с реками Лазаревского района, посетим чайную плантацию, форелевое хозяйство (по желанию) .
В тенистом ущелье по территории Сочинского национального парка поднимемся по тропинке к каскадам водопадов высотой от 2м до 12м.
А так же посетим дольмен рядом с поселком Волконка.
В свободное время отведаем блюда кавказской кухни.
Познакомимся с природой Западного Кавказа, с реками Лазаревского района, посетим чайную плантацию, форелевое хозяйство (по желанию) .
В тенистом ущелье по территории Сочинского национального парка поднимемся по тропинке к каскадам водопадов высотой от 2м до 12м.
А так же посетим дольмен рядом с поселком Волконка.
В свободное время отведаем блюда кавказской кухни.
Мамедово ущелье
Место с очень красивой природой: живописный каньон, изумительные каскады водопадов, гроты, сталактиты и многое другое.
Легкий пеший маршрут: около 7 км.
Легкий пеший маршрут: около 7 км.
Эко-отель Дивный
Здесь мы будем жить и заниматься.
Комфортные номера, 150 метров до моря, 7 гектар парка, озеро с живностью, баня, спа, и бесплатный WI-FI для любителей поработать в путешествии.
Рейтинг на букинге: 8,4
Адрес: г. Сочи, Лазаревский район, Лазаревское,
Сочинское шоссе, 2Г
Комфортные номера, 150 метров до моря, 7 гектар парка, озеро с живностью, баня, спа, и бесплатный WI-FI для любителей поработать в путешествии.
Рейтинг на букинге: 8,4
Адрес: г. Сочи, Лазаревский район, Лазаревское,
Сочинское шоссе, 2Г
ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ
150 м до моря
Колесо обозрения
Самое большое в России, в 10 минутах
Бесплатный WI-FI
По всей территории отеля
Эко-парк
Прямо на территории отеля
Варианты участия
HIGH RESOURCE
Осталось мест по этой цене: 5
27 000р
ПРОЖИВАНИЕ
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
- Проживание в эко-отеле в 150м от моря
- Трехразовое питание
- Трансферы аэропорт-отель-аэропорт
- WI-FI
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
- Занятия йогой
- Телесные и медитативные практики
- Дыхательные практики
- Танце-двигательные техники
- Восточный танец
- Даосский самомассаж
- Разбор адаптивного механизма психики
- Проработка эмоциональных зажимов
- Управление энергией и чувствительностью
- Управление интуицией и состоянием потока
- Структура личности
- Упражнения для восстановления сил и адаптации
| Оставить заявку |
GRAND TOUR
Осталось мест по этой цене: 5
32 000р.
ПРОЖИВАНИЕ
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
+Поездка GRAND TOUR:
- Проживание в эко-отеле в 150м от моря
- Трехразовое питание
- Трансферы аэропорт-отель-аэропорт
- WI-FI
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
- Занятия йогой
- Телесные и медитативные практики
- Дыхательные практики
- Танце-двигательные техники
- Восточный танец
- Даосский самомассаж
- Разбор адаптивного механизма психики
- Проработка эмоциональных зажимов
- Управление энергией и чувствительностью
- Управление интуицией и состоянием потока
- Структура личности
- Упражнения для восстановления сил и адаптации
+Поездка GRAND TOUR:
- 150км по побережью
- Ущелье Ахцу
- Экскурсия по Красной Поляне
- Канатная дорога на Красной Поляне
- Скайпарк
- Олимпийская деревня
- Все переезды на маршруте
- Сопровождение гида
- Оплата канатной дороги на красной поляне
(1450р) - Входной билет в скайпарк AJ Hackett
(1500р) - Питание на маршруте
| Оставить заявку |
ULTRA TOUR
Осталось мест по этой цене: 5
36 000р.
ПРОЖИВАНИЕ
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
+Поездка GRAND TOUR:
+Поездка к 33 водопадам:
+Поездка в Мамедово ущелье:
Легкий трекинг, гроты, водопады, каньоны и наслаждение природой
Включены в стоимость:
- Проживание в эко-отеле в 150м от моря
- Трехразовое питание
- Трансферы аэропорт-отель-аэропорт
- WI-FI
ПРАКТИКИ
18 часов занятий по программе High Resoucre:
- Занятия йогой
- Телесные и медитативные практики
- Дыхательные практики
- Танце-двигательные техники
- Восточный танец
- Даосский самомассаж
- Разбор адаптивного механизма психики
- Проработка эмоциональных зажимов
- Управление энергией и чувствительностью
- Управление интуицией и состоянием потока
- Структура личности
- Упражнения для восстановления сил и адаптации
+Поездка GRAND TOUR:
- 150км по побережью
- Ущелье Ахцу
- Экскурсия по Красной Поляне
- Канатная дорога на Красной Поляне
- Скайпарк
- Олимпийская деревня
+Поездка к 33 водопадам:
- Путешествие по долине реки Шахе к урочищу Джегош
- Посещение Сочинского Национального Парка
- Экскурсия на чайную плантацию и форелевое хозяйство
- Дольмен рядом с поселком Волконка.
- Каскад 33 водопада
+Поездка в Мамедово ущелье:
Легкий трекинг, гроты, водопады, каньоны и наслаждение природой
Включены в стоимость:
- Все переезды по маршрутам
- Заброска на оборудованных авто к старту экскурсий
- Сопровождение гида
- Оплата канатной дороги на красной поляне
(1450р) - Входной билет в скайпарк AJ Hackett
(1500р) - Питание на маршрутах
- Входные билеты в национальный парк
| Оставить заявку |
Поехали!
Оставьте контакты и мы свяжемся с вами для подтверждения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Поехали!
Оставьте контакты и мы свяжемся с вами для подтверждения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Поехали!
Оставьте контакты и мы свяжемся с вами для подтверждения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ФОТО ИЗ НАШИХ ТУРОВ:
Поехали с нами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Задать вопросы можно тут:
WHATSAPP: +7 952 919 10 65
